Le bien-être estival sans être « esthétique »

Le mois d’août touche lentement à sa fin et les étudiants savent ce que cela signifie : le début d’un nouveau semestre. Alors que ce mois commence à se terminer, je me demande : « Qu'ai-je fait pour prendre soin de moi cet été ?

Au cours de la dernière année, le bien-être et la mise en œuvre d’un mode de vie sain sont devenus très importants pour moi. Le thème du bien-être est devenu une grande tendance ces dernières années, notamment sur TikTok. Bien que cette tendance présente de nombreux aspects positifs, elle peut également pousser ceux qui cherchent à adopter un mode de vie sain à le faire de la manière la plus esthétique possible (pensez à la tendance « cette fille »).

Je me suis retrouvé sous cette pression en essayant d'intégrer le bien-être dans ma vie quotidienne. Cependant, au cours des derniers mois, j’ai appris que peu importe à quoi ça ressemble, tout ce qui compte c’est ce que l’on ressent. Ce qui fonctionne pour moi, cela signifie prendre le soleil tôt dans la journée, boire beaucoup d'eau, tenir un journal et prendre soin de ma peau.

Au cours de l’été, j’ai commencé ma journée en profitant du soleil tôt le matin. Non seulement cette partie de ma routine m’aide à me lever tôt chaque jour, mais elle me fait aussi du bien. J'ai lu quelque part en ligne que prendre le soleil le matin améliore l'énergie et l'humeur, et que la science le confirme ou non, sortir m'a vraiment aidé à me sentir plus centré tout au long de ma journée. Sortir avant que la chaleur ne soit insupportable a également été très rafraîchissant, car je ne me sens pas obligé de transpirer pour me sentir bien.

La méthode suivante est simple : m’assurer de boire suffisamment d’eau chaque jour. Mon objectif est de boire de l'eau dès le matin pour réhydrater mon corps après une nuit de repos. J'ai aussi acheté une jolie bouteille d'eau pour me motiver à boire plus d'eau, aussi étrange que cela puisse paraître. Il n'est pas nécessaire que ce soit un verre raffiné avec du citron et des concombres, mais trouver un moyen de vous motiver à boire de l'eau fonctionne.

Une autre façon pour moi de suivre mon bien-être est de tenir un journal. Je suis un peu moins cohérent avec celui-ci, mais le dumping cérébral juste avant de me coucher n'a jamais manqué de me faire sentir au moins un peu mieux. Il ne s’agit pas nécessairement non plus d’un simple dumping cérébral ; Il peut s'agir d'un journal de gratitude, de courtes pièces créatives ou même de petites choses auxquelles vous pensez. Vous tenez le stylo, c'est donc vous qui décidez ce que vous écrivez. Ne vous inquiétez pas de votre écriture, car celle-ci est censée être réservée à vous.

La dernière façon dont je vais parler s’adresse peut-être à un public spécifique, mais elle pourrait vraiment s’appliquer à n’importe qui : avoir une routine de soins de la peau. Personnellement, j'aime avoir une routine spécifique pour le matin et le soir. Étant donné que la peau de chacun est différente, trouver ce qui fonctionne pour vous n'aura probablement pas la même apparence qu'en ligne. Encore une fois, pas besoin de produits spéciaux ni de vous ruiner, juste une petite routine qui vous redonne un nouveau visage pour commencer et terminer la journée. Sans faute, je me sens dix fois mieux après avoir suivi cette routine. Pour moi, une peau saine équivaut à une bonne journée

Le bien-être est une partie extrêmement importante de nombreuses vies, y compris la mienne. Prendre soin de soi est l’une des meilleures choses que vous puissiez faire, même si cela semble différent de ce qui apparaît sur les réseaux sociaux. Il n’est pas nécessaire que ce soit « esthétique », il faut simplement que cela se sente bien.

Par Adam Beam

Par Madi Shively

Par Madi Shively

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